Vanuit Giessenburg rijd je in twaalf minuten naar CrossFit Gorinchem aan de Schelluinsevliet 17-19. Je komt uit de Alblasserwaard-kant de stad tegen; je hoeft er niet door.
Voor één persoon is twaalf minuten gewoon een rit. Voor een gezin is het een planningsvraag: kan dit in één keer, of moet er twee keer iemand de auto in?
Deze pagina gaat over die tweede vraag.
Wat er is voor kinderen en jongeren#
CrossFit Teens is er op woensdag om 18:00, voor 8 tot en met 12 jaar. Dat is een eigen les met een eigen coach, geen afgeslankte versie van de volwassenenles. Het gaat over leren bewegen: techniek eerst, gewicht pas als de beweging klopt, en genoeg variatie zodat het geen schema wordt waar een kind van twaalf op afknapt.
De vraag die ouders hierbij altijd stellen is of krachttraining veilig is voor een lichaam dat nog groeit. Dat is een goede vraag, en het antwoord is langer dan één alinea — daarom hebben we er een apart artikel over geschreven over krachttraining en jongeren.
CrossFit Teens begint bij € 25 per 4 weken.
En de ouders, in datzelfde uur?#
Hier wordt het praktisch. Teens draait op woensdag om 18:00, en de CrossFit-les voor volwassenen draait op woensdag óók om 18:00. Je zet dus niet iemand af om daarna in de auto te wachten; je staat je eigen training te doen.
CrossFit voor volwassenen is er elke dag: 's ochtends om 09:15 en 's avonds om 18:00, 19:00 en 20:00. Maximaal twaalf mensen per les, altijd met een coach erbij. Verder is er Bootcamp op maandag, dinsdag en zaterdag, Olympic Weightlifting op zondag om 09:15 en Run Club op zondag om 10:15.
Één auto, één uur, en niemand die zit te wachten. Dat is voor een gezin uit Giessenburg vaak het verschil tussen "we zouden eens moeten" en het daadwerkelijk doen.
Het Fit Fam-abonnement, en wat je er eerlijk over moet weten#
Voor gezinnen hebben we Fit Fam, ons gezinsabonnement, als optie. Wat er voor jullie mogelijk is, bespreken we liever aan tafel dan op een website: vertel wie er wil trainen en hoe vaak, dan kijken we samen wat past. Wat Fit Fam is leggen we uit in ons artikel over Fit Fam.
Niet alleen lezen. Kom het doen.
Tijdens je gratis proefweek train je onder begeleiding en passen we iedere workout aan jouw niveau aan.
Waarom samen trainen iets anders is dan samen naar de sportschool gaan#
Een gezin dat samen naar een sportschool gaat, valt binnen twee minuten uiteen: de een naar de apparaten, de ander naar een groepsles, de derde naar de loopband. Je bent samen weggegaan en daarna heb je een uur apart doorgebracht.
Bij CrossFit doet iedereen dezelfde training, alleen in zijn eigen versie. Dat heet scaling: hetzelfde werk, maar lichter, korter of in een andere variant. Een vader van 45 en een dochter van 15 tillen op woensdag niet dezelfde gewichten, maar ze hebben wel hetzelfde uur gedaan — en in de auto naar huis valt daar iets over te zeggen.
Dat is het verschil tussen twee abonnementen en één gewoonte.
Officieel aangesloten, en waarom dat voor je kind uitmaakt#
CrossFit Gorinchem is sinds 2016 officieel aangesloten bij CrossFit LLC en is de enige officiële affiliate in Gorinchem. In Giessenburg zit er geen enkele, en in Arkel, Hoornaar, Noordeloos, Meerkerk, Schelluinen, Herwijnen, Vuren, Woudrichem, Werkendam, Sleeuwijk en Hardinxveld-Giessendam ook niet.
Voor Teens is dat meer dan een stickertje op de deur. Het betekent dat de coach die met jouw kind werkt via CrossFit zelf is opgeleid en getoetst, en dat de programmering een methode volgt in plaats van een losse verzameling oefeningen. Bij een jongere die nog groeit, is dat het enige wat telt.
Eerst een week, en dan rekenen#
Begin met de gratis proefweek: alle lessen, geen abonnement, geen inschrijfgeld. Wil je dat met meerdere gezinsleden in dezelfde week doen, geef dat dan door bij de aanmelding, dan plannen we het zo in.
Na die week weten we allemaal hoe het echt zit: wie komt hoe vaak, en welke les past bij wie. Dan maken we de rekensom met echte gegevens in plaats van een aanname.
Aanmelden gaat via de proefweekpagina. Wil je eerst weten of Teens iets voor jouw kind is, bel of app dan 06 41 25 94 52 — dan zetten we jullie op een woensdag waarop we de tijd hebben om het rustig uit te leggen.
Wil je dit in de praktijk leren?
Bij CrossFit Gorinchem leer je door te doen, onder begeleiding van een coach. Start met een gratis proefweek of plan een intake voor een persoonlijk traject.