De enige officiële CrossFit-box in Gorinchem. Sinds 2016.
CrossFit Gorinchem is sinds 2016 officieel aangesloten bij CrossFit LLC en is de enige officiële affiliate in Gorinchem. CrossFit is geen losse verzameling zware workouts. Het is een trainingsmethode waarin Weightlifting, Gymnastics en Metabolic Conditioning worden gecombineerd om een brede, praktische fitheid op te bouwen.
Iedere week ziet er anders uit, maar de basis blijft herkenbaar. We trainen kracht en techniek, leren het eigen lichaamsgewicht goed controleren en bouwen conditie op over korte, middellange en langere inspanningen.
Van squats en deadlifts tot Olympic Weightlifting. Doel: sterker worden en kracht technisch goed leren gebruiken.
Pull-ups, push-ups, handstandwerk, core en ringoefeningen ontwikkelen lichaamscontrole en relatieve kracht.
Roeien, fietsen, hardlopen, skiën en circuits verbeteren je uithoudingsvermogen en work capacity.
De coach kijkt mee, past aan waar nodig en zorgt dat je op jouw niveau werkt.
De workout is hetzelfde doel, niet voor iedereen exact dezelfde uitvoering. Een coach past gewicht, herhalingen, tempo of beweging aan zodat je veilig en effectief traint op jouw niveau.
Ma 09:15 · 18:00 · 19:00 | Di 09:15 · 19:00 · 20:00 | Wo 09:15 · 19:00 · 20:00 | Do 09:15 · 20:00 | Vr 09:15 · 19:00 | Za 10:30
Dat is geen marketingkeuze maar het aantal waarbij een coach iedere herhaling nog kan zien. Je tilt hier gewicht boven je hoofd; dan moet er iemand meekijken.
Meetrainen in de gewone lessen, geen verplichting.
Drie persoonlijke trainingen waarin je de basis leert: squat, deadlift, press, en hoe we schalen naar jouw niveau. Beginnen doe je met Fundamentals: 3 × 1 uur personal training, eenmalig € 199. Je leert de basis één-op-één voordat je in de groep meedraait.
Daarna train je mee in alle lessen.
Iedereen doet dezelfde training; je coach stemt gewichten en bewegingen af op wat jij nu kunt.
De workout is één ding, de mensen ernaast zijn minstens zo belangrijk. Bij CrossFit Gorinchem train je in een vaste groep die elkaar aanmoedigt, of je nou net begint of al jaren meedraait.