CROSSFIT VANUIT MEERKERK

Dat is het eerste dat je tegenkomt als je zoekt. In Meerkerk zit geen officiële CrossFit-affiliate. CrossFit Gorinchem is sinds 2016 officieel aangesloten bij CrossFit LLC en is de enige officiële affiliate in Gorinchem. Vanaf Meerkerk sta je er in veertien minuten.

Daar hoort één eerlijke opmerking bij, want Meerkerk ligt in de gemeente Vijfheerenlanden. In Leerdam, dezelfde gemeente, zit wél een officiële box. Die ligt op ruim twintig minuten rijden. Woon je aan die kant van het dorp, reken dan beide routes een keer na voordat je kiest. Wij hebben er niets aan om je veertien minuten te laten rijden als het voor jou anders uitkomt.

Voor de meeste mensen uit Meerkerk is Gorinchem de kortste rit, en er trainen hier al leden uit Meerkerk. Dat is geen verkooppraatje maar een gegeven: die hebben de afweging over die rit allang gemaakt, en ze komen nog steeds.

Reistijd is het echte bezwaar bij alles buiten je eigen dorp, en het is een terecht bezwaar. Wat het verschil maakt, is niet de afstand maar of je elke week opnieuw moet beslissen.

De lessen staan op vaste tijden. CrossFit is er elke dag: 's ochtends om 09:15 en 's avonds om 18:00, 19:00 en 20:00. Je kiest één keer twee momenten die passen, en daarna is het een gewoonte in plaats van een besluit dat je om zes uur 's avonds nog moet nemen.

Wie overdag ruimte heeft, pakt de ochtendles van 09:15 en is terug voordat de dag goed op gang komt. Wie laat klaar is, heeft de les van 20:00. Die staat er precies voor dat soort dagen.

Dit is het belangrijkste deel van dit artikel.

Mensen die eerder sportten en jaren niets deden, hebben bijna allemaal hetzelfde beeld in hun hoofd: dat ze terug moeten naar waar ze gebleven waren. Dat is precies wat er misgaat. In de derde week ga je dan te hard, loopt er iets vast, en ben je weer weg.

Wat er in werkelijkheid gebeurt, is dat je lichaam zich sneller herinnert dan je verwacht. Beweging die je ooit goed deed, komt eerder terug dan beweging die je nooit hebt gedaan. Dat voordeel heb je, en het is reëel.

Alleen is de weg erheen niet dezelfde als toen. Je begint lichter dan je zou kunnen, je bouwt op over weken, en je houdt iets over voor de volgende les. Dat is minder heldhaftig en het werkt wel.

Er staan maximaal twaalf mensen in een les en er is altijd een coach bij. Dat getal is het hele verschil: bij twaalf mensen ziet iemand wanneer je rug begint te ronden voordat jij het voelt.

Elke training wordt geschaald. Schalen betekent dat de oefening wordt aangepast aan jou — lichter gewicht, een andere variant, minder herhalingen — terwijl de training dezelfde blijft. Je doet dus mee met de groep, niet in een hoekje apart.

Word je lid, dan begin je met Fundamentals: 3 × 1 uur personal training, eenmalig € 199 — dat is € 66 per uur. Zo begint iedereen hier die nieuw is bij CrossFit: drie uur met een coach die alleen naar jou kijkt — jouw squat, jouw manier van tillen van de vloer, jouw positie boven je hoofd — en vanaf daar de bewegingen opbouwt in jouw tempo in plaats van in het tempo van een groep van twaalf. Geen test, geen cijfer. Kom je van een andere CrossFit-box, dan sla je het over. En eerst train je gewoon een week gratis mee: het bedrag komt pas in beeld als je weet of dit bij je past.

Twee keer per week is het punt waarop het gaat lopen. CrossFit begint bij € 64 per 4 weken, en hoe vaker je komt, hoe lager je prijs per les wordt. Een losse les is € 17,50, dus een abonnement is al vanaf één les per week goedkoper.

Gemiddeld komt een lid bij ons 1,2 keer per week. Dat zeggen we er eerlijk bij: ook dat levert iets op, maar wie echt iets wil terugwinnen, plant twee momenten in en houdt zich daaraan.

Je kunt een week gratis meetrainen voordat je iets beslist. Geen inschrijfgeld, geen abonnement, geen gesprek waar je niet meer uit komt. In die week doe je gewoon de lessen mee die in je agenda passen, en kun je ook Bootcamp proberen — dat draait in Gorinchem al meer dan tien jaar.

Na die week weet je twee dingen die je nu nog niet weet: of de rit uit Meerkerk voor jou werkt, en of je dit volhoudt. Dat zijn precies de twee vragen waar je nu op vastloopt.

Laat weten welke dag je wilt beginnen. Wil je eerst iets vragen, bel of app dan 06 41 25 94 52 — dat mag ook met de vraag of dit wel iets voor iemand van jouw leeftijd is. Die vraag krijgen we vaak en we geven er een eerlijk antwoord op.