FITNESS OF CROSSFIT:
WAT PAST BIJ JOU?

Dit zijn geen troostprijzen. Dit zijn echte voordelen.

Je bent vrij in je tijd. Je gaat wanneer het jou uitkomt. Om half zeven 's ochtends, in je lunchpauze, om tien uur 's avonds. Geen les om 19:00 waar je op moet zijn. Voor wisseldiensten, onregelmatige werktijden of reizen is dat niet een voordeel maar de enige werkbare vorm.

Je bepaalt zelf wat je doet. Wil je alleen aan je rug werken, alleen hardlopen, alleen bodybuilding, of toewerken naar één specifiek doel — dan doe je dat. Een les volgt een programma en dat programma is niet van jou.

Je kunt in je eigen hoofd zitten. Koptelefoon op, niemand die iets tegen je zegt, een uur waarin niemand iets van je wil. Voor veel mensen is dat precies de reden dat ze gaan, en het is geen minder goede reden dan welke andere. Wie dat wil, moet niet in een les gaan staan.

Het kan voordeliger. Een abonnement voor onbeperkt toegang tot een zaal is doorgaans goedkoper dan lessen met een coach erbij. Dat is logisch: begeleiding kost geld.

Ook hier geen opsmuk.

Je hoeft niets te bedenken. Dit is het grootste verschil in de praktijk. Zelf trainen vraagt dat je weet wat je doet, hoeveel, hoe zwaar, hoe lang en in welke volgorde — en dat je dat elke week opnieuw bedenkt. In een les staat het er al. Je komt binnen en het ligt klaar.

Iemand ziet wat je doet. Bij ons staan maximaal twaalf mensen in een CrossFit-les en er is altijd een coach bij, de hele les. Die ziet of je rug krom gaat voordat het pijn gaat doen, en die zegt hoe zwaar jij vandaag pakt. Zelf trainen betekent dat niemand meekijkt, en dat is precies waar beginners jaren verkeerde gewoontes in opbouwen.

Je komt opdagen. Een les begint om 19:00. Zelf trainen begint "ergens deze week", en dat is in een drukke week het eerste wat verdwijnt. Daar komt bij dat er in een groep mensen staan die het merken als je er drie keer niet bent. Dat klinkt vooraf vervelend en is achteraf de reden dat men er nog is.

Je krijgt alles, niet alleen wat je leuk vindt. Zelf samengestelde trainingen gaan bijna altijd over wat je al kunt. In een les zit ook wat je niet leuk vindt, en dat is meestal precies waar de winst zit.

De groep doet iets wat je zelf niet kunt regelen. In onze eigen cijfers zien we dat van de leden die we registreerden 56 procent binnenkwam via iemand die hier al trainde. Dat zegt wat die groep waard is: mensen komen hier niet voor de apparaten.

Dat is het bezwaar dat we het vaakst horen, en het klopt niet.

Iedereen in de zaal doet dezelfde training, maar niemand doet dezelfde uitvoering. Het gewicht en het tempo worden per persoon bepaald. Kun je nog geen pull-up, dan doe je er een variant van met een band of aan de ringen. Is tien kilo vandaag genoeg, dan is tien kilo het goede gewicht. Dat heet scaling, en dat is de reden dat iemand die net begint en iemand die het acht jaar doet in dezelfde groep kunnen staan zonder dat de een zich verveelt of de ander zich klem traint.

Niet op gevoel. Hierop.

Weet je wat je moet doen als je in een zaal staat? Nee? Dan is zelf trainen de moeilijkste weg, niet de makkelijkste.

Wil je dat iemand zich met je bemoeit? Als het antwoord "liever niet" is, kies dan een zaal waar je je gang kunt gaan. Bij ons bemoeit een coach zich met je, elke les. Dat is het product.

Is je probleem weten wat je moet doen, of überhaupt gaan? Weet je het wel maar kom je er niet, dan helpt een vast lestijdstip meer dan nog een abonnement. Weet je het niet, dan heb je een coach nodig.

CrossFit Gorinchem zit aan de Schelluinsevliet 17-19 en is sinds 2016 officieel aangesloten bij CrossFit LLC, als enige officiële affiliate in Gorinchem. Bij ons is alles een les: wij zijn geen zaal waar je zelf je gang gaat. CrossFit is er elke dag, 's ochtends om 09:15 en 's avonds om 18:00, 19:00 en 20:00, met maximaal twaalf mensen per les.

Daarnaast is er Bootcamp — buiten, grotere groepen, lager instapniveau, in Gorinchem op maandag, dinsdag en zaterdag en in Hoornaar op maandag en woensdag om 19:00. Verder Olympic Weightlifting en Run Club op zondag, CrossFit Teens op woensdag, Open gym en personal training.

CrossFit begint bij € 64 per 4 weken, Bootcamp bij € 42, en een losse les is € 17,50. Geen inschrijfgeld.

Nog één verschil dat hier hoort, omdat het bij deze keuze meeweegt: de sportschoolketens werken veelal met jaarcontracten. Bij ons is het lidmaatschap maandelijks opzegbaar met één maand opzegtermijn. Geen vaste looptijd en geen jaarcontract: je kunt elke maand stoppen, en je betaalt dan de maand erna nog. Dat is de hele voorwaarde, en we schrijven hem voluit op omdat een halve belofte hier niets waard is.

Zoek je het verschil tussen een officiële CrossFit-box en een club die CrossFit-achtige termen gebruikt — dat is een andere vraag dan deze, en daar hebben we een apart artikel over.

De eerlijkste manier om deze vraag te beantwoorden, is één week van beide doen. Bij ons kan dat gratis: een week meetrainen in de gewone lessen, zonder inschrijfgeld en zonder verplichting. Dan weet je na vier dagen of je het fijn vindt dat iemand zegt wat je doet, of dat je het juist benauwend vindt. Dat is niet te beredeneren vanaf een website.

Twijfel je nog over hoe vaak je zou moeten komen, of over wat er in zo'n les gebeurt, dan staat dat in onze kennisbank. En zoek je eigenlijk gewoon een plek om te sporten in Gorinchem en weet je nog niet welke vorm: begin dan bij ons artikel over waar je op let bij het kiezen.

Aanmelden kan via de proefweekpagina. Liever eerst iets vragen? Bel of WhatsApp 06 41 25 94 52. En vertel er eerlijk bij wat je zoekt — als wij denken dat je beter zelf traint, zeggen we dat.