Je hebt besloten dat het zo niet langer gaat. Je zoekt op internet naar een sportschool in Gorinchem en krijgt een lijst. Tien namen, allemaal met blije mensen op de foto en allemaal met een aanbieding. En dan weet je nog niets.
Dat komt doordat die lijst je niets vertelt over wat het verschil maakt tussen een abonnement dat je over een jaar nog hebt, en een abonnement dat je in maart stilletjes laat doorlopen.
Dit artikel gaat over waar je dan wél naar kijkt. Wij zijn zelf een van de plekken op die lijst, dus lees het met die wetenschap. We noemen geen andere club bij naam en we kraken niemand af. Aan het einde staat eerlijk voor wie wij niet de beste keuze zijn.
Krijg je begeleiding, of alleen toegang?#
Dit is de belangrijkste vraag en de minst gestelde.
Er zijn plekken waar je een pasje krijgt en een zaal met apparaten, en er zijn plekken waar iemand klaarstaat die je naam kent en meekijkt hoe je beweegt. Dat is geen verschil in kwaliteit maar in product, en ze passen bij andere mensen.
De vraag die je jezelf moet stellen: weet ik wat ik moet doen als ik daar binnenkom? Is het antwoord nee, en hoop je dat het goed komt, dan komt het meestal niet goed. Dan loop je drie weken van apparaat naar apparaat, voelt geen voortgang, en stopt. Niet uit gebrek aan wil, maar uit gebrek aan richting.
Hoeveel mensen staan er in één les?#
Als je voor lessen kiest, vraag dan hoeveel mensen er maximaal in staan. Dat ene getal zegt meer dan welke beschrijving ook.
In een groep van vijfentwintig krijg je geen aandacht, hoe goed de trainer ook is. Dat is rekenen, geen kritiek. In een kleine groep word je tussendoor gecorrigeerd, en wordt het gezien als je er een keer niet bent.
Passen de tijden bij jouw week, niet bij je goede bedoelingen?#
Mensen kiezen een rooster op basis van de week die ze zouden willen hebben. Kies er een die past bij de week die je echt hebt. Werk je tot zes uur, dan is een les van half zes geen optie, ook niet als je bij de inschrijving denkt dat je het wel redt.
Kijk dus niet of er veel lessen zijn, maar of er twee momenten per week zijn die zonder gepuzzel in je agenda passen.
Waar zit je aan vast?#
Vraag drie dingen voordat je iets ondertekent: wat kost het per periode, hoe lang loopt het door, en hoe zeg je het op. Een goed antwoord is kort.
Bij ons is dat antwoord: maandelijks opzegbaar met één maand opzegtermijn. Geen vaste looptijd en geen jaarcontract — je kunt elke maand stoppen en betaalt dan de maand erna nog. Dat is de hele afspraak.
En reken de prijs per keer dat je er daadwerkelijk komt. Een goedkoop abonnement waar je één keer per maand gebruik van maakt, is duur. Die rekensom voor onze eigen prijzen staat in het artikel over wat CrossFit in Gorinchem kost.
Hoe ver moet je rijden?#
Onderschat dit niet. De afstand bepaalt niet of je de eerste maand komt; die kom je op motivatie. De afstand bepaalt of je in november op een regenachtige dinsdag nog gaat. Reken het uit in minuten vanaf je voordeur, inclusief parkeren. Alles boven een kwartier wordt op een slechte dag een goed excuus.
Bij ons kost dat laatste stuk je geen tijd: je parkeert gratis op ons eigen terrein, direct voor de deur.
Niet alleen lezen. Kom het doen.
Tijdens je gratis proefweek train je onder begeleiding en passen we iedere workout aan jouw niveau aan.
En dan het enige dat je niet kunt opzoeken#
Hoe het daarbinnen voelt. Of mensen gedag zeggen. Of je je er niet opgelaten voelt omdat je de enige bent die niet weet hoe het werkt.
Dat kun je niet opzoeken en je kunt het ons niet op ons woord geloven. Er is één oplossing: ga een keer kijken en doe mee. Doe dat op het tijdstip waarop je straks echt zou komen — een les van dinsdag 19:00 is een andere groep dan die van zaterdag.
Wat wij dan zijn#
Kort, zodat je het kunt vergelijken met de rest van je lijstje.
CrossFit Gorinchem zit aan de Schelluinsevliet 17-19. We zijn geen zaal met apparaten waar je zelf je gang gaat: bij ons is alles een les met een coach erbij, en in een CrossFit-les staan maximaal twaalf mensen. Elke dag les, 's ochtends om 09:15 en 's avonds om 18:00, 19:00 en 20:00. Iedereen doet dezelfde training, maar gewicht en tempo worden per persoon aangepast — daarom kunnen beginners en mensen die het al jaren doen in dezelfde groep staan.
Daarnaast draaien we Bootcamp: buiten, grotere groepen, lager instapniveau, in Gorinchem op maandag, dinsdag en zaterdag en in Hoornaar op maandag en woensdag om 19:00 bij Natuurbad De Donk. Bootcamp bestaat hier al meer dan tien jaar. Verder Olympic Weightlifting en Run Club op zondag, CrossFit Teens op woensdag en personal training.
Nog één ding: CrossFit Gorinchem is sinds 2016 officieel aangesloten bij CrossFit LLC en is de enige officiële affiliate in Gorinchem. In de dorpen eromheen — Arkel, Hoornaar, Giessenburg, Noordeloos, Meerkerk, Schelluinen, Herwijnen, Vuren, Woudrichem, Werkendam, Sleeuwijk en Hardinxveld-Giessendam — zit er geen enkele. Dat betekent dat onze coaches via CrossFit zelf zijn opgeleid en dat het programma een methode volgt in plaats van losse oefeningen.
Prijzen: CrossFit begint bij € 64 per 4 weken en Bootcamp bij € 42. Eén losse les is € 17,50, dus vanaf één keer per week ben je met een abonnement al goedkoper uit. Geen inschrijfgeld. Het lidmaatschap is maandelijks opzegbaar met één maand opzegtermijn: geen vaste looptijd, geen jaarcontract, en na je opzegging betaal je nog één maand.
Wanneer wij niet de beste keuze zijn#
Dit stukje hoort er net zo hard bij.
Wil je om kwart over zes 's ochtends trainen, of om elf uur 's avonds, dan zijn wij het niet. Onze lessen staan op vaste tijden en daarbuiten is er geen les.
Wil je met je koptelefoon op je eigen programma afwerken, in je eigen tempo, zonder dat iemand iets tegen je zegt — dan moet je niet bij ons zijn. Dat is geen verkooptruc. Bij ons gebeurt alles in een groep met een coach die zich ermee bemoeit, en dat is voor sommigen precies wat ze niet willen. Die zijn beter uit bij een zaal waar ze hun gang kunnen gaan, en daar is niets mis mee.
En als je twijfelt tussen zelf trainen en een les met een groep: daar hebben we een apart artikel over geschreven waarin we beide kanten opschrijven.
Hoe je het uitprobeert#
Je kunt een week gratis met ons meetrainen. Geen inschrijfgeld, geen verplichting, en je mag in die week verschillende lessen en tijdstippen uitproberen — dan merk je zelf of het past. Heb je jaren niets gedaan, lees dan eerst ons stuk over beginnen na een lange periode van niets doen.
Aanmelden kan via de proefweekpagina. Wil je eerst iets vragen — over de tijden, de groep, een oude blessure of wat er in een les gebeurt — bel of WhatsApp dan 06 41 25 94 52. Dan hoor je van een mens of het bij je past, in plaats van dat je het van een website moet raden.
Wil je dit in de praktijk leren?
Bij CrossFit Gorinchem leer je door te doen, onder begeleiding van een coach. Start met een gratis proefweek of plan een intake voor een persoonlijk traject.