This page is available in Dutch only.
Je ziet het steeds vaker in de regio: cross training, crosstraining, functional cross training. Het lijkt op CrossFit, het klinkt als CrossFit, en vaak is de training ook aardig vergelijkbaar. Toch is er een verschil, en het is geen marketingpraatje.
CrossFit is een merknaam, geen trainingsvorm
"CrossFit" is een geregistreerd merk. Een sportschool mag die naam alleen voeren als hij een officiële affiliate is — dat wil zeggen: aangesloten, betalend, en met coaches die de CrossFit-opleiding hebben gevolgd.
"Cross training" is dat niet. Dat is een algemene term die iedereen mag gebruiken, voor van alles. Soms zit er een goed doordacht programma achter, soms is het een circuit dat per week verzonnen wordt. Het woord zelf zegt niets.
Dat is geen oordeel over de kwaliteit. Er zijn uitstekende trainers die geen affiliate zijn, en een affiliate-logo is geen garantie dat je een goede les krijgt. Maar het is wél een controleerbaar feit, en het is het enige keurmerk dat er in deze sport bestaat.
Wat een affiliate in de praktijk betekent
Drie dingen die je kunt nagaan:
De coach heeft een opleiding gevolgd. Minimaal de CrossFit Level 1, waarin de negen basisbewegingen, het schalen en de veiligheid behandeld worden. Dat is geen weekendje, en het is de reden dat een coach ziet wanneer je rug begint te ronden voordat jij het voelt.
De programmering volgt een methode. Kracht, gymnastiek en conditie in een opbouw over weken, niet elke les iets nieuws omdat het leuk is. Je bouwt ergens naartoe.
Het is openbaar te controleren. Op crossfit.com staat de affiliate-kaart met elke officiële box ter wereld, inclusief sinds wanneer. Wie beweert CrossFit te geven maar er niet op staat, is geen affiliate. Dat kun je in dertig seconden zelf nakijken, voor welke club dan ook.
Hoe herken je het verschil als je binnenloopt?
Vier dingen die meer zeggen dan een logo op de gevel:
- Hoeveel mensen staan er in de les? Boven de vijftien kan niemand iedereen zien. Bij ons is het maximaal twaalf, uiterlijk veertien.
- Wordt er geschaald? Krijgen de beginner en de gevorderde hetzelfde gewicht, of past de coach per persoon aan? Als er niet geschaald wordt, is het geen CrossFit — het is een groepsles die toevallig zwaar is.
- Legt de coach uit waaróm? Niet alleen wat je doet, maar waarom het vandaag op het programma staat en hoe het volgende week verder gaat.
- Staat de coach erbij of doet hij mee? Een coach die zelf de hele les meetraint, kijkt niet.
Don't just read about it. Come and do it.
During your free trial week you train under guidance and we adapt every workout to your level.
Wat doen wij in Gorinchem?
CrossFit Gorinchem is een officiële affiliate sinds 2016, te vinden op de affiliate-kaart. Daarnaast draaien we Bootcamp — dat is géén CrossFit en noemen we ook niet zo. Bootcamp is buitentraining, laagdrempelig, al sinds 2012, in het Lingebos en bij Natuurbad De Donk in Hoornaar.
Twee verschillende producten, twee eerlijke namen. Dat lijkt een detail, maar het is precies waar dit artikel over gaat.
En als je het gewoon wilt proberen?
Dan is één les meer waard dan dit hele artikel. Je kunt een week gratis meetrainen — CrossFit, Bootcamp, of allebei, dat hoef je vooraf niet te kiezen. Geen abonnement, geen verplichting.
Blijkt daarna dat je ergens anders beter op je plek bent, dan is dat ook goed. Dan heb je in elk geval geweten waar je uit koos.
Want to learn this in practice?
At CrossFit Gorinchem you learn by doing, under the guidance of a coach. Start with a free trial week or plan an intake for a personal pathway.
Sources & further reading
This page was independently written and summarized by CrossFit Gorinchem based on our coaching practice and public information from CrossFit.com. Source articles were not copied verbatim.