CROSSFIT IN ARKEL?
DE BOX STAAT OP ACHT MINUTEN RIJDEN.

De enige officiële CrossFit-box in Gorinchem en de dorpen eromheen

CrossFit Gorinchem is sinds 2016 officieel aangesloten bij CrossFit LLC en is de enige officiële affiliate in Gorinchem. In Arkel zit er geen. In Hoornaar, Giessenburg, Noordeloos, Meerkerk, Schelluinen, Herwijnen, Vuren, Woudrichem, Werkendam, Sleeuwijk en Hardinxveld-Giessendam ook niet. Wie binnen deze regio echt CrossFit wil doen, komt in Gorinchem uit.

Dat onderscheid wordt belangrijker in plaats van minder. "CrossFit" is een beschermde merknaam: alleen een officiële affiliate mag die voeren. Clubs die cross training, functional training of HYROX aanbieden doen soms iets wat erop lijkt — en dat mag, het is vaak prima training — maar de naam mogen ze niet gebruiken, en hun coaches worden niet via CrossFit zelf opgeleid en getoetst.

Bovendien dalen de aantallen. In onze regio zijn de afgelopen jaren affiliates verdwenen en omgebouwd naar een eigen merknaam, terwijl het aantal aanbieders dat CrossFit-achtige termen gebruikt juist groeide. Officieel aangesloten zijn is daarmee zeldzamer geworden, niet gewoner.

Wat is er dan precies in Gorinchem?

Die affiliate-status betekent iets concreets: de coaches zijn opgeleid via CrossFit zelf, de programmering volgt een methode in plaats van een losse verzameling oefeningen, en de naam mag gevoerd worden omdat het erkend is.

In de box staan 20 rig-plekken, acht roeiers, zes assault bikes, vier SkiErgs, dertien barbells voor volwassenen en zeven squat racks. Geen apparatenpark waar je in je eentje je rondje doet, maar een ruimte waar iedereen tegelijk dezelfde training doet.

Maximaal twaalf mensen per les

Dat is misschien wel het belangrijkste getal op deze pagina. Een CrossFit-les bij ons heeft maximaal twaalf deelnemers, uiterlijk veertien. Er staat altijd een coach bij, die je naam kent en die ziet wanneer je rug begint te ronden.

Dat is het verschil met een sportschool waar je een pasje scant en verder niemand spreekt. Je betaalt hier niet voor toegang tot apparaten, je betaalt voor begeleiding.

Beginnen hoeft niet zwaar te zijn

De meest gestelde vraag van mensen uit de dorpen om Gorinchem heen is of ze wel fit genoeg zijn. Het antwoord is nee, en dat hoeft ook niet. Elke training wordt geschaald: lichter gewicht, een andere beweging, minder herhalingen. In dezelfde les staat iemand van 25 naast iemand van 55, en die doen allebei hun eigen versie van hetzelfde.

De lestijden

CrossFit draait elke ochtend om 09:15 en doordeweeks 's avonds om 18:00, 19:00 of 20:00, afhankelijk van de dag. Zaterdag om 10:30, zondag Olympic Weightlifting om 09:15.

Train je liever buiten, dan is er Bootcamp: zaterdagochtend in het Lingebos, en maandag en woensdag om 19:00 in Hoornaar bij Natuurbad De Donk. Vanuit Arkel is Hoornaar ongeveer even ver als Gorinchem.

Het volledige rooster staat op de roosterpagina.

En de rit dan?

Acht minuten over de Haarweg en de N216. Voor wie drie keer per week traint is dat ongeveer veertig minuten rijden per week. Daar staat tegenover dat je in een groep traint die je kent, met een coach die weet waar je mee bezig bent.

Er trainen hier leden uit Arkel, Schelluinen, Hoornaar, Giessenburg en nog acht dorpen eromheen. Niemand van hen heeft de afstand ooit als reden genoemd om te stoppen.

Eerst een week meetrainen

Je hoeft dit niet op papier te beslissen. Je kunt een week gratis meetrainen — alle lessen, geen abonnement, geen verplichting. Daarna weet je of de rit het waard is, en dat is een eerlijker antwoord dan wat op een website staat.

Aanmelden kan via de proefweekpagina, of stuur een appje naar 06-41259452 met welke dag je wilt beginnen.