What is scaling, when does a rep count, what does AMRAP mean? Plain explanations by topic, useful before your first class and as a reference. The articles are in Dutch.
Bij CrossFit doet iedereen dezelfde workout, op eigen niveau. Wat schalen is, waarom het om het doel gaat en niet om het gewicht. Eerste week gratis.
Lees verder →
Fit zijn is meer dan conditie of spieren. Hoe CrossFit fitness definieert, de tien vaardigheden, en wat dat betekent voor een les in Gorinchem.
Lees verder →
Wat betekent WOD, AMRAP, EMOM, RX of PR? Alle CrossFit-termen van het whiteboard uitgelegd in gewoon Nederlands. Handig voor je eerste les.
Lees verder →
Starten met CrossFit in Gorinchem: intake, gratis proefweek, scaling, techniek en wat je kunt verwachten bij je eerste lessen.
Lees verder →
"Ik wil eerst nog wat fitter worden." Het bezwaar dat de meeste mensen tegenhoudt, en waarom het niet klopt. Zo ziet je eerste week eruit.
Lees verder →
Squat, pull-up, push-up, wall ball: wanneer telt een herhaling bij CrossFit? De standaard per beweging, en waarom die je score eerlijk maakt.
Lees verder →
Leer de 9 foundational CrossFit movements, plus snatch en clean & jerk. Techniektraining bij CrossFit Gorinchem in groepsles of 1-op-1 traject.
Lees verder →
Snatch en clean & jerk uitgelegd: wat Olympic Weightlifting is, waarom we er een aparte zondagsessie voor hebben en hoe we techniek opbouwen.
Lees verder →
Fran, Grace, Murph: wat zijn benchmark- en Hero-workouts, waarom meet je jezelf zo, en hoe pak je ze aan als beginner? Murph bij CFG elk jaar op 4 mei.
Lees verder →
Wat betekent WOD in CrossFit? Lees hoe workouts worden opgebouwd met weightlifting, gymnastics en metabolic conditioning en waarom variatie niet hetzelfde is als willekeur.
Lees verder →
Waarom CrossFit Gorinchem verschillende lessen programmeert: CrossFit, Open Gym, Olympic Weightlifting, Run Club, Bootcamp, Teens en thema lessen.
Lees verder →
Voeding bij CrossFit: waarom kwaliteit, hoeveelheid en consistentie belangrijk zijn voor prestaties en herstel. Praktische basis zonder crashdiëten.
Lees verder →
Herstel na CrossFit: waarom rust, slaap, voeding en trainingsbelasting samen bepalen of je vooruitgaat. Tips voor duurzaam trainen bij CrossFit Gorinchem.
Lees verder →
Geen box in de buurt of geen tijd? Drie workouts zonder materiaal, met een schaalversie per workout, en waar je op let als je thuis traint.
Lees verder →Share a quote as an image for your post or story.