DROP-IN BIJ CROSSFIT GORINCHEM

Drie groepen, vooral:

Je bent op bezoek of op vakantie in de regio. Familie in Gorinchem, een weekend in de Alblasserwaard, een paar dagen werk in de buurt. Je wil je week niet laten vallen.

Je bent ergens anders lid. Je hebt een eigen box en bent hier tijdelijk. Dan ben je welkom; dat is hoe het tussen boxen werkt.

Je bent hier in de buurt aan het werk. Een project in Gorinchem, een paar weken in de omgeving, en je wil 's ochtends om 09:15 of 's avonds nog trainen.

Woon je hier en overweeg je lid te worden? Dan is drop-in niet de slimste route. Daarover verder in dit artikel meer, en wij zeggen liever eerlijk wat goedkoper is dan dat je het later zelf uitrekent.

De CrossFit-lessen zijn er elke dag:

• 's ochtends om 09:15
• 's avonds om 18:00, 19:00 en 20:00

Er zitten maximaal twaalf mensen in een les. Dat is prettig als bezoeker: de coach heeft de ruimte om je even bij te praten over de bewegingen en over hoe wij dingen noemen.

Ben je er in het weekend, dan zijn er nog twee lessen die het waard zijn om voor te plannen: Olympic Weightlifting op zondag om 09:15 en Run Club op zondag om 10:15. Bootcamp is er in Gorinchem op maandag, dinsdag en zaterdag, en in Hoornaar op maandag en woensdag om 19:00 bij Natuurbad De Donk — dat laatste is buiten.

Wil je naar een andere les dan de reguliere CrossFit-les, meld dat dan even bij je aanmelding, zodat we je op de juiste plek verwachten.

Even laten weten dat je komt, dat is alles. Twee manieren:

• bel of stuur een bericht naar 06 41 25 94 52
• mail naar contact@crossfitgorinchem.nl

Geef door welke dag en welk tijdstip je wil komen, en of je ergens anders lid bent of helemaal nieuw bent in CrossFit. Dan weet de coach wat hij van je kan verwachten en hoeft hij dat niet in de eerste vijf minuten uit te zoeken.

Kom niet onaangekondigd. Niet omdat we moeilijk doen, maar omdat er maximaal twaalf plekken in een les zijn. Met een berichtje vooraf weet je zeker dat er een plek is.

Ons adres is Schelluinsevliet 17-19, 4203 NB Gorinchem.

Hetzelfde als iedereen: sportkleding, schone binnenschoenen, een bidon en een handdoek. Alle stangen en materialen staan in de box, dus je hoeft niets mee te slepen.

Kom een kwartier voor de les binnen. Schoenen wisselen, je voorstellen aan de coach, en kort zeggen wat je achtergrond is en of er blessures zijn waar hij rekening mee moet houden. Kom je naar Bootcamp in Hoornaar, dan is het buiten: dus schoenen die vies mogen worden en kleding die bij het weer past.

Een drop-in is bij ons geen aparte sessie in een hoekje van de zaal. Je doet de training van die dag, met de groep, in dezelfde volgorde: warming-up, uitleg en opbouw van de bewegingen, de workout en een cooldown van tien minuten.

Wat er op het bord staat weet je van tevoren niet, en dat is nu juist de reden dat mensen in een andere box gaan trainen. Je krijgt de programmering van iemand anders, in een andere zaal, met andere mensen.

Zit er een beweging in waar je niet aan toe bent, of eentje die je nog nooit gedaan hebt? Dan past de coach hem aan. Dat heet scaling: dezelfde training, aangepast aan wat jij vandaag kan. Dat geldt voor bezoekers net zo goed als voor onze eigen leden.

En je hoeft niemand te zijn. Niemand let erop hoe zwaar je laadt of hoe snel je bent. Dat je er bent is genoeg.

Dit is het stukje waar we eerlijk over willen zijn, ook al verdienen we er minder aan.

Drop-in is € 17,50 per les. Kom je één keer per week, dan is dat € 70 per vier weken. Het abonnement voor één keer per week kost € 64 per vier weken.

Een abonnement is dus al vanaf één les per week goedkoper dan drop-in, en hoe vaker je komt, hoe groter dat verschil wordt.

Drop-in is bedoeld voor incidenteel trainen. Zodra je wekelijks komt, betaal je er te veel voor.

En wil je eerst weten of dit bij je past voordat je iets afsluit: je mag een week gratis meetrainen. Dan hoef je ook die eerste € 17,50 niet uit te geven. Dat is geen aanbieding voor deze maand, dat is gewoon hoe wij beginnen.

Ben je in de buurt en wil je een keer meetrainen: bel of stuur een bericht naar 06 41 25 94 52 of mail naar contact@crossfitgorinchem.nl met de dag en het tijdstip dat je wil komen. Woon je in Gorinchem of in een van de dorpen eromheen, meld je dan liever aan voor de gratis proefweek — een week lang alle lessen, geen inschrijfgeld.