SPORTEN NAAST EEN DRUKKE BAAN

Een les bij ons duurt een uur. Daar zit de opwarming in, de techniek, de training zelf en het opruimen. Je hoeft niets voor te bereiden en je hoeft niet te bedenken wat je gaat doen: dat staat al klaar als je binnenkomt.

Een week heeft 168 uur. Twee lessen zijn twee uur. Reken je reistijd mee, dan zit je op een krappe vier uur. Dat is te overzien, en het is minder dan wat mensen in hun hoofd hebben als ze zeggen dat het niet past. Parkeren kost je daarbij niets: dat kan gratis op ons eigen terrein, direct voor de deur, zonder tijdslimiet.

De lessen staan ook niet op één onhandig tijdstip. CrossFit is er elke dag: 's ochtends om 09:15 en 's avonds om 18:00, 19:00 en 20:00. Die 20:00 is er precies voor wie laat klaar is of eerst de kinderen in bed legt. En wie overdag kan, pakt de ochtendles en heeft zijn training achter de rug voordat de dag goed begonnen is.

Het weekend is er ook. Zaterdag is er Bootcamp, zondag om 09:15 Olympic Weightlifting en om 10:15 Run Club. Als het door de week structureel niet lukt, is dat geen reden om af te zien — het is een reden om het weekend te gebruiken.

Hier zit volgens ons het echte verschil. Niet in hoeveel tijd je hebt, maar in wanneer je besluit.

Wie zich voorneemt "ik ga deze week twee keer" moet elke dag opnieuw beslissen. En die beslissing komt altijd op het slechtste moment: aan het eind van een drukke dag, als je al moe bent. Dan verliest sporten het. Niet van luiheid, maar van de bank en van alles wat er nog moet.

Wie zich inschrijft voor dinsdag 19:00 en donderdag 19:00 heeft die beslissing één keer genomen, op een rustig moment. Dinsdagavond is dan geen keuze meer maar een afspraak. En een afspraak schuif je niet zo makkelijk als een voornemen.

Dat vast moment werkt bij ons sterker dan bij een abonnement waar je zelf maar moet zien wanneer je naar binnen loopt. Je staat ingeschreven, de groep is maximaal twaalf personen, en de coach weet wie er zou komen. Dat klinkt klein. Het is het verschil tussen wel en niet gaan.

Eén keer per week is kwetsbaar. Valt die ene les weg door een avonddienst, een verjaardag of een ziek kind, dan ben je die week helemaal niet geweest. Twee weken later is het al geen gewoonte meer, en dan begin je weer bij nul.

Bij twee keer per week overleeft je week een storing. Gaat de dinsdag niet door, dan is er nog de donderdag. Je komt dan nog steeds, en dat is precies wat er nodig is om het een gewoonte te laten worden in plaats van een project.

Gemiddeld komt een lid bij ons 1,2 keer per week trainen. Dat is een eerlijk getal en het zegt iets: wie zich voorneemt drie of vier keer te gaan, komt in de praktijk op minder uit. Wie zich voorneemt twee keer te gaan, haalt dat meestal wel.

En het is ook financieel het logische punt. Een abonnement begint bij € 64 per 4 weken, en hoe vaker je komt, hoe lager je prijs per les wordt. Ter vergelijking: een losse les kost € 17,50.

Dan lukt het niet. Dat is geen mislukking en het is ook geen reden om te stoppen.

We zien het verschil tussen mensen die een week missen en daarna gewoon weer op dinsdag staan, en mensen die een week missen en er een conclusie aan verbinden. De eersten trainen hier jaren. De tweeden zien we na een maand niet meer.

Wat helpt: zet je lessen vooraf in de app, voor de hele week. Doe dat op zondagavond, niet op de dag zelf. En kies je twee momenten zo dat ze het minst afhankelijk zijn van hoe je dag verloopt. Voor veel mensen is dat de les van 20:00 of de ochtendles, niet die van 18:00 — want 18:00 is precies het uur waarop werk uitloopt.

Je hoeft niets te bedenken. De training staat klaar, de coach kijkt mee, en je doet dezelfde training als de rest op jouw niveau. Je hoeft geen schema bij te houden en niet te weten welk apparaat waarvoor is.

Dat is voor iemand met een drukke baan misschien het belangrijkste: het kost je een uur en nul denkwerk. De tijd die andere mensen kwijt zijn aan bedenken wat ze gaan doen, train jij.

Het makkelijkste is om te kijken of het in jouw week past door het een week te proberen. Je traint een week gratis mee in de gewone lessen, op de tijden die jou uitkomen, zonder dat je ergens aan vastzit. Kies twee momenten die je ook over een maand nog zou volhouden — dan weet je meteen het antwoord op je eigen vraag. Liever eerst iets vragen? Bel of stuur een bericht naar 06 41 25 94 52, dan kijken we samen welke tijden bij jouw week passen.